Giai đoạn tiền mãn kinh không chỉ mang lại những thay đổi về mặt sinh lý mà còn ảnh hưởng đáng kể đến nhan sắc và cơ thể của chị em phụ nữ. Nhưng đừng lo lắng vì với những bí quyết dưới đây, chị em không chỉ vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng mà còn có thể trẻ hóa làn da, duy trì vóc dáng cân đối và cải thiện sức khỏe tổng thể. Cùng khám phá những phương pháp giúp chị em luôn rạng rỡ và tự tin nhé!
Giai đoạn tiền mãn kinh là gì?
Tiền mãn kinh là quá trình chuyển đổi mãn kinh ở phụ nữ, lúc này cơ thể sẽ không xuất hiện chu kỳ rụng trứng, kinh nguyệt sẽ mất đi và không còn khả năng sinh sản. Thời kỳ này thường xảy ra trong khoảng từ 45 đến 55 tuổi. Mãn kinh được coi là sớm khi xuất hiện trước tuổi 40.
Các triệu chứng tiền mãn kinh thường gặp ở chị em
Khô hạn, giảm ham muốn
“Khô hạn” hay còn gọi là khô âm đạo, nguyên nhân chính là do ở giai đoạn tiền mãn kinh, trục nội tiết Hạ đồi – Tuyến yên – Buồng trứng của cơ thể sẽ giảm tiết hormone GnRH làm sụt giảm nồng độ estrogen. Điều đó đồng nghĩa với hoạt động kém các tuyến nội tiết của buồng trứng, dẫn đến ham muốn tính dục bị giảm theo.
Các dấu hiệu của tình trạng “khô hạn” trong giai đoạn tiền mãn kinh mà phụ nữ thường gặp phải gồm: cảm giác nóng, ngứa, khô rát ở vùng âm đạo và đau khi quan hệ tình dục, giảm ham muốn gần gũi với chồng so với trước đây, thiếu cảm giác thích thú trong phần lớn các lần quan hệ, một số trường hợp có thể chảy máu nhẹ sau giao hợp, khí hư chuyển màu vàng hoặc trắng đục sau vài ngày quan hệ.
Rối loạn kinh nguyệt
Trong thời kỳ tiền mãn kinh, Hormone nội tiết tăng giảm đột ngột, dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ trở nên không đều trong giai đoạn này, với các đặc điểm như:
- Thời gian của mỗi kỳ hành kinh thay đổi.
- Khoảng thời gian giữa hai kỳ hành kinh không ổn định.
- Xuất hiện nhiều máu cục trong kỳ kinh.
- Thể tích máu kinh giảm so với bình thường.
- Thời gian hành kinh kéo dài hơn 7 ngày.
Bốc hỏa, khó ngủ
Bốc hoả (hay còn gọi là cảm giác nóng bừng) là một trong những triệu chứng phổ biến của giai đoạn tiền mãn kinh. Đây là hiện tượng cảm giác nóng lên đột ngột ở cơ thể, đặc biệt là vùng mặt, cổ, và ngực, kèm theo đổ mồ hôi. Phụ nữ ở giai đoạn này hay ra mồ hôi đêm, khó ngủ và cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày.
Da khô, nhăn nheo và chảy xệ
Không chỉ suy giảm hormone, lượng collagen của phụ nữ trong giai đoạn này cũng sụt giảm nghiêm trọng. Chính điều này làm cho da không còn giữ được độ căng bóng, xuất hiện tình trạng da khô, nhăn nheo và chảy xệ, khiến chị em phụ nữ cảm thấy vô cùng tự ti.
Ngoài ra tiền mãn kinh còn thể hiện qua các triệu chứng thường gặp khác như: tâm trạng thay đổi thất thường, dễ nổi giận vô cớ, đau đầu chóng mặt, dễ nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc tệ hơn nữa là giảm khả năng sinh sản.
Làm sao để cải thiện các triệu chứng rối loạn tiền mãn kinh?
Chị em phụ nữ nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt một cách lành mạnh hơn, nghỉ ngơi, thư giãn thích hợp để có tinh thần thư thái, bình ổn.
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng ngay khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Bổ sung rau quả, đặc biệt là các sản phẩm từ đậu nành hoặc cỏ linh lăng vào chế độ ăn ( vì có chứa nội tiết tố estrogen tự nhiên). Nạp thêm các loại quả, hạt, dầu cá bởi chúng chứa axit béo giúp tránh được tình trạng khô âm đạo và chứng nhiễm trùng đường tiểu, làm tăng thêm sự hưng phấn về mặt tinh thần và năng lượng sống cho cơ thể.
OlyGold – bí quyết giúp chị em phụ nữ “trẻ hóa” nhan sắc và cơ thể giai đoạn tiền mãn kinh
OlyGold là sản phẩm hỗ trợ nội tiết tố vượt trội, giúp cải thiện sức khỏe và tái tạo vẻ đẹp tươi trẻ, cuốn hút cho phái đẹp giai đoạn tiền mãn kinh. Với thành phần bao gồm Vitamin E và Vitamin B6, OlyGold giúp làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng và duy trì sự cân bằng nội tiết tố. Sản phẩm còn bổ sung hoa anh thảo và cao đương quy, giúp làm dịu các triệu chứng tiền mãn kinh và hỗ trợ sức khỏe sinh sản. Đặc biệt, bộ đôi sâm tố nữ và trinh nữ châu Âu giúp cải thiện tâm trạng, giấc ngủ, giảm cơn bốc hoả. Sản phẩm là sự lựa chọn lý tưởng để cân bằng hormone một cách tự nhiên, giúp chị em duy trì sức khỏe và vẻ đẹp toàn diện trong giai đoạn trước – trong và sau tiền mãn kinh.
Người dùng ngày uống 2 viên, chia 2 lần sáng tối mỗi lần 1 viên.
* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có chức năng thay thế thuốc chữa bệnh.
OlyGold do Công ty TNHH SUHAGO Việt Nam kết hợp cùng Nhà máy HDPHARMA EDU – Công ty Cổ phần Dược Vật Tư Y Tế Hải Dương sản xuất và chịu trách nhiệm sản phẩm.
Địa chỉ: Số 8, Hồ Tùng Mậu, Phường Mai Dịch, Quận Cầu Giấy, Thành phố Hà Nội, Việt Nam