ko cần tới phòng tập, Tú Hảo bày phương pháp tập luyện tại nhà mà vóc dáng vẫn 'thăng hạng'

6 năm nhắc từ lúc tham gia cuộc thi The Face Vietnam, Tú Hảo đã dần vượt ra khỏi “vùng an toàn”, lớn mạnh thành một phiên bản đầy bứt phá và thú vị. Hiện tại, cô đang là một trong những gương mặt “đắt giá” trong showbiz lúc hài hòa sở hữu nhiều nhãn hàng danh giá như Chanel, LV, Hermès…

Hình ảnh của Tú Hảo ko bao giờ nhàm chán, vì cô luôn phấn đấu xây dựng và thử nghiệm những ý tưởng cá tính đa chiều.

Mặc dù, cô tự nhận có nhược điểm về hình thể, nhưng Tú Hảo luôn từ chối can thiệp thẩm mỹ. Thay vào đấy, cô nàng 1996 sẽ tập trung vào việc rèn luyện thể thao và duy trì một lối sống lành mạnh để sửa sang vóc dáng. Quyết định này ko chỉ trợ giúp cô sửa sang ngoại hình mà còn tạo nên sự tự tin và tôn trọng bản thân.

Là fan cứng của Tú Hảo, bạn sẽ ko gặp khó khăn để tìm ra những bài tập mà cô nàng thường luyện tập ở nhà để duy trì hình thể và vóc dáng.

Mỗi sáng người đẹp sẽ dành thời gian một tiếng để vận động, tập luyện những bài tập đơn giản ở nhà. giả dụ muốn một vòng 3 hoàn hảo thì chắc chắn ko nên bỏ qua những động tác squat. Squat là một bài tập đốt cháy calo hiệu quả, đặc biệt là lúc thực hiện sở hữu trọng lượng như dây đối kháng. Việc tăng cường cường độ và số lượng squat trong buổi tập sẽ trợ giúp đốt cháy nhiều calo, hỗ trợ giai đoạn giảm cân và duy trì cân nặng xuất sắc. Đặc biệt động tác này có tác động mạnh mẽ tới cơ chân, đùi trước và cơ mông, trợ giúp sửa sang vòng 3 trở nên săn chắc, nảy nở hơn.

Động tác Hip Thrust là một bài tập tương tự Squat, trợ giúp làm căng và săn chắc cơ mông, dẫn đến vòng 3 đầy đặn, gợi cảm và quyến rũ. Bên cạnh công việc căng cơ mông, Hip Thrust còn có lợi ích cho những nhóm cơ chân khác như đùi sau, trợ giúp chúng trở nên săn chắc và thon gọn hơn rất biết bao.

Đôi chân thon gọn chắc chắn là mơ ước của chị em. Single leg bridge là một động tác xuất sắc trợ giúp chị em sớm sở hữu một đôi chân thẳng tắp. Động tác này ko chỉ tác động vào đùi, bắp chân mà còn có tác động rất rất tích cực tới cơ bụng, tay, mông.

Là người ưa vận động và thích thử thách vậy Plank ko còn quá xa lạ sở hữu Tú Hảo. Động tác Plank nhìn tưởng chừng rất rất dễ, nhưng thực chất rất rất cần thể lực và có tác dụng lớn mạnh những cơ toàn thân. Thực hiện đúng tư thế Plank vài phút cũng sẽ trợ giúp bạn đốt cháy một lượng calo tương đương sở hữu chạy một tiếng. ko ngừng lại ở đấy, động tác này trợ giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh, tạo cơ bụng vô cùng săn chắc. giả dụ bạn ko có quá nhiều thời gian, bạn chỉ cần dành 5-15 phút Plank mỗi ngày, chắc chắn sẽ thấy cơ thể chuyển hướng tích cực theo từng ngày.

hài hòa sở hữu luyện tập chăm chỉ, Tú Hảo cũng xây cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh để hạn chế tăng cân hay làm ảnh hưởng tới làn da.

Có thể nói Tú Hảo chính là một trendsetter thế hệ mới hợp lý, dám nghĩ, dám làm, dám tạo nên bản thân, biết phát huy thế mạnh riêng để có những bứt phá vượt bậc trong sự nghiệp của mình lúc còn khá trẻ.

Thu Hương